Правильная пища – хорошая работа!

Большое значение имеет то, что и когда мы едим. Чтобы в жизни чего-то добиться, важно правильно питаться. В разное время дня нам нужна качественно разная пища. С утра, например, лучше кушать продукты, богатые белками (мясо, рыба, бобовые). Дело в том, что белковая пища повышает возбудимость нервной системы, а значит, способствует активной деятельности. А вечерком перегруженность еды белками и жирами весьма нежелательна: полный желудок препятствует быстрому засыпанию и глубокому сну.

Жить правильно гораздо веселее, чем как всегда!

Не менее интересно, как пищевые привычки влияют на то, что мы делаем и как мыслим. Ведь в нашем теле все взаимосвязано. Допустим, что нам необходимо решить сложную задачу, а время ограничено… Мы нервничаем, мозги плавятся и требуют дополнительного питания. Что мы делаем? Правильно, заливаем в желудок бадейку сладкого чая или очередную чашечку крепкого кофе. Казалось бы, есть глюкоза – должен быть позитивный результат. Ан нет, проблема все равно не решается!..

Гораздо эффективней пойти и полчасика погонять в футбол, волейбол или настольный теннис! Вы убеждены, что так проблему не решить? Дескать, мозг получает меньше крови, поскольку она идет к работающим мышцам. Так, да не так! Спортивные игры заставляют сердце биться чаще и перекачивать больше крови. Легкие дышат глубже. Работающие мышцы подстегивают лимфатическую систему. Кожа выделяет пот и выводит из организма всякие вредности. В итоге сердце бьется ровно, кровь становится чище и несет больше кислорода. Естественно, в голову приходят свежие мысли, а за спиной растут крылья!

Плодотворной вам работы, друзья!